Aj vaše predsavzatia dávno padli? Február je tým typický. Tu je návod, ako dosiahnuť cieľ

Už ste si zrušili členstvo vo fitku, alebo len chodíte menej často ako začiatkom januára? Ľudia po celom svete už desiatky rokov veľmi skoro opúšťajú novoročné predsavzatia. Veda sa týmto javom seriózne zaoberala a vie aj čo s tým. V dnešnom podcaste TELO tréner, psychológ aj lekár odporúčajú, čo urobiť, aby ste neprestali cvičiť a nezačali opäť nezdravo jesť a priberať. Dobrá správa je, že existuje hneď niekoľko ciest a rozhodne nemusíte čakať na ďalšie predsavzatia do januára.

Existuje niekoľko psychologických trikov, ktoré nám uľahčia cestu za zdravým životným štýlom. Najdôležitejšie je budovať zdravé návyky. Aj tam existuje konkrétny návod, o ktorom hovorí psychológ s trénerskou licenciou a odborník na návyky Michal Plevka.

Podcast TELO je súčasťou predplatného Aktuality Navyše.