EP.95 【睡睡平安特輯】預防失能臥床從優化身體動作開始ft. 蔡銘禮 / 體感連結工坊執行長

體感連結工坊執行長—蔡銘禮因手術後胸悶、身體緊繃不適，三年內花百萬醫療費、做300多次物理治療仍改善不了身體症狀；好不容易戰勝身體病痛、成功創業，卻無法緩解彌補阿嬤因身體疼痛跌倒臥床離世的遺憾，為此，他發願要讓台灣平均老年臥床年限從八年降到一年以下。
 
🧅讓我們跟著銘禮老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜術後氣胸讓他發奮創業(2:00)      
 
銘禮老師因為氣胸術後長期胸悶與身體強烈緊繃不適，不得不長期來回奔波於醫療院所。在千日內做了300多次自費物理治療仍無法改善，醫療人員甚至推薦他去看身心科，好不容易痊癒後創業成功，他摯愛的阿嬤卻因不慎跌倒，長期臥床後離世。


｜第2層｜想愈活愈輕鬆，先為身體強健存本 (15:19)
 
根據2024年9月的資料顯示，台灣65歲以上的老人將佔總人口的超過20%。這樣的變化對社會結構和醫療系統將形成巨大挑戰，老年生活品質關鍵取決於身體的活動能力，若能保持動作的輕盈與自如，即便年紀較大，也能享受健康的晚年。
 
｜第3層｜檢測體感連結程度，找到身體痠痛原因(25:18)
 
體感連結（或稱體感學）是指身體與運動的連結與感知，強調在動作過程中減少不必要的力氣使用、提升動作效率，從而預防和改善常見的肌肉骨骼問題，如肩頸痛、腰痛、膝蓋問題等，透過減掉亂用力和不必要的動作，來減緩身體僵硬和痠痛。
 
｜第4層｜隔代教養竟造成個案身體痠痛 (35:04)
 
根據銘禮老師多年執業經驗的觀察，走路的動作與姿勢會傳承，源自於生活的習慣與學習。銘禮老師分享了少年的故事，而他自己也透過觀察和記憶，在機場認出自己喜愛的歌手。
 
｜第5層｜培訓體感訓練師幫助更多人 (35:04)
 
體感訓練相關的課程內容，將帶給大家正確的身體使用方法解決或預防各種身體不適，尤其是針對肩頸痛、腰痛、膝蓋問題等常見健康問題。銘禮老師現在還培訓許多的體感訓練師，從而將這些健康理念和方法傳遞到更廣泛的社區和群體。
 
 🤓身心靈小學堂(43:25)
體感學基礎原理與體感練習
 
🎧本集推薦曲目 (53:30)
《帕格尼尼主題狂想曲 第十八段變奏》/ 《小小夜曲 - 舒眠古典樂2》
 
剪輯：文詠萱
 
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｜本集嘉賓 ｜蔡銘禮 / 體感連結工坊
 
體感連結工坊
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