【洋蔥愛健康】EP.158 66歲滑雪初體驗！百次跌倒的意志力鍛鍊ft.黑糖導演黃嘉俊

洋蔥大叔分享 66 歲滑雪初體驗的狼狽與驚喜，並邀請擁有 15 年資歷的滑雪教練黑糖導演黃嘉俊，從專業視角暢談滑雪魅力 。從日本粉雪到歐洲、紐澳的滑雪文化，探討專業人士為何熱衷這項極限運動，並分享如何在滑雪中體悟人生與婚姻哲學 。

🧅讓我們跟著黑糖導演，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
|第一層|滑雪初體驗：在跌倒中找回勇氣 (00:05)

洋蔥大叔分享 66 歲挑戰日本長野白馬雪場的「慘痛」經歷，三天內摔了將近百次，穿上重達五、六公斤的雪鞋感覺如同太空人登月 。黑糖導演指出，滑雪是一項非常適合「成功人士」的運動，因為在生活中少有跌倒機會的人，能在雪地中學習如何從挫折中爬起來，並在疼痛中重新感受生命的蓬勃力 。
 
|第二層|中年轉職的滑雪夢(08:57)

日本以優質「粉雪」與觀光資源著稱，而歐美雪場則規模宏大且充滿技術挑戰 。黑糖導演分享了滑雪教練的職人精神，提到許多精英人士（如醫師、法官）在雪場放下身分，轉而追求自我技術突破與純粹的人際服務，甚至有人為了熱愛的滑雪事業，在步入中年後毅然選擇轉職與移居，展現出全然不同的生命價值觀 。
 
|第三層|雪地裡的意外教訓與婚姻哲學(26:01)

黑糖導演分享在法國因誤判地勢摔斷肋骨的慘痛教訓，雖然養傷長達八、九個月但不減他對滑雪的喜愛，更因為滑雪與妻子在雪場相識，並將隨行護妻的過程，妙喻為婚姻中需具備技術與耐心的應變哲學 。最後探討「Apres-ski」文化，強調在暴風雪後，透過溫泉、美食與摯友坦誠相見，展現滑雪不僅是競技，更是深度生活的旅行 。


|第四層|中年男子的逃跑日記 (39:57)

黑糖導演為了鍛鍊自己的意志力，發起「百日跑十公里」計畫，並非為了競技，而是作為中年男子的「逃跑日記」，藉此在繁忙的家庭與工作中，換取一小時與自己深度對話的空間 。他強調「運動一小時，保養也要一小時」，透過冰敷與伸展對抗生理發炎與內心惰性 ，展現出嚴謹的自我管理與心智磨練 。
 
身心靈小學堂：運動後的身心放鬆保養(43:10)

企製：唐鳳詩
剪輯：文詠萱

本集曲目：春日裡的漫舞(37:02)
選自專輯： 心的年輪
創作：楊錦聰

| 本集節目嘉賓 | 黑糖導演黃嘉俊

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