„Jetzt ist es sowieso egal“ – und warum das nicht stimmt-Interview mit Schauspieler Markus Ertelt

„Die Dosis macht das Gift.“ – nach Paracelsus Stressige Tage, wenig Schlaf und überall süße Verführungen: Wie können wir unseren Körper stärken und gesunde Gewohnheiten auch dann beibehalten, wenn es hektisch wird? Darüber spreche ich mit Markus Ertelt: Schauspieler, bekannt aus „Gute Zeiten, schlechte Zeiten“, „Die Rosenheim-Cops“ und „Ein Hof zum Verlieben“, Extremsportler und Autor von „365 Tage Fitness“. Wir geben Einblicke in unseren Alltag am Filmset und sprechen über lange Drehtage, Zucker und das Essen aus Langeweile. Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Erholung? Und was hilft uns, dranzubleiben, wenn die Motivation fehlt? Markus erzählt außerdem offen von einer Zeit, in der ihn Schlafmangel und intensives Training an seine Grenzen gebracht haben – und davon, was er heute anders macht. In dieser Folge erfährst du: ✨ wie du auch an stressigen Tagen gesunde Gewohnheiten beibehalten kannst ✨ wie du mit süßen Verführungen umgehen und Essen aus Langeweile erkennen kannst ✨ wie du mit einem persönlichen Ziel dranbleibst, auch wenn dir die Motivation fehlt ✨ wie du den Gedanken „Jetzt ist es sowieso egal“ hinterfragen kannst ✨ wie du Bewegung und Erholung in deinen Alltag einbauen und deinen Körper stärken kannst Mehr über Markus Ertelt 📕 Sein Buch „365 Tage Fitness“: https://www.heel-verlag.de/365%2Btage%2Bfitness.htm 📸 Markus auf Instagram: https://www.instagram.com/markus_ertelt/ Mehr für deinen zuckerfreien Alltag – alles kostenlos 🛒 Zuckerfreie Einkaufsliste: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/zuckerfrei-einkaufsliste/ 🌴 Datteln statt Zucker – Umrechnung, Sorten und Tipps: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/datteln-statt-zucker-liste/ ⚠️ Die sieben typischen Fehler auf dem Weg in die Zuckerfreiheit: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/sieben-typische-fehler/ 📸 Instagram „Zuckerfrei beginnt im Kopf“: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf/ Mehr über Leandra Fili 🌐 TV-Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin: https://leandra-fili.de/ 🎬 Schauspielprofil bei Filmmakers: https://www.filmmakers.eu/de/actors/leandra-fili Denn zuckerfrei beginnt im Kopf. 🧡 Deine Leandra