Hand aufs Herz, wer hat sich fürs neue Jahr vorgenommen, sportlicher zu werden? Fitter? Oder überhaupt, endlich mit dem Sport anzufangen? Auf TikTok machen gefühlt alle Pilates oder HIIT, aber ist das überhaupt das richtige für jede*n? Wenn euch bisher kein Sport so richtig Spaß gemacht habt, oder ihr einfach nicht dranbleiben konntet, dann ist diese Folge für euch. Wir gucken uns an, wie man den richtigen Sport für sich findet (ja, selbst wenn man davon überzeugt ist, “unsportlich” zu sein), wie man den Einstieg schafft und wie man durchhält. Dafür sprechen wir mit Prof. Dr. Jens Kleinert, Gesundheitssoziologe an der Deutschen Sporthochschule und Jaqueline, die nach vielen Jahren Quälerei und Misserfolgen endlich den Sport gefunden hat, den sie richtig gerne macht.
Wenn ihr herausfinden wollt, welcher Sporttyp ihr seid, könnt ihr den Online-Test der Uni Bern machen. Wir haben in dieser Folge auf zwei Episoden aus unserem Archiv hingewiesen: Wie viel Sport ist gesund? Und: Wie baue ich gesund Muskeln auf? Die Umfrage zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen findet ihr hier und die Empfehlungen der WHO haben wir euch hier verlinkt. Jaqueline hat über ihre Suche nach dem richtigen Sport ein Buch geschrieben, das erscheint im März 2026. Ihr findet sie außerdem auf Instagram.
Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an:
[email protected]. Wir freuen uns auf Post von euch.
(00:00 - 03:46) Intro
(03:46 - 12:07) Teil 1: Warum so viele von uns mit Sport hadern
(12:07 - 25:38) Teil 2: Wie finde ich den Sport, der zu mir passt?
(25:38 - 30:49) Teil 3: Wie bleibe ich dran?
(30:49 - 33:40) Fazit
(33:40 - 34:32) Community Q&A
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