45歲：人生下半場的關鍵十年 ft. 康哲偉

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📍本集閱讀：《當你過了45歲：健康、職涯、財務、法律，必須按齡知道的事》https://sho.pe/45plusbook

📍本集重點章節

00:00 精彩搶先看

01:23 45歲三明治世代的焦慮與壓力

02:32 親人突發意外與長照的真實衝擊

10:18 45歲是逆轉人生的黃金期

18:08 給中年人的首要建議：把握時間複利理財

22:30 悲傷需要練習，建立自己的心理支持系統

26:27 男性請學會卸下偽裝，勇敢展露脆弱

35:05 少子化與大繼承潮帶來的老後挑戰

42:13 AI時代下的中高階職涯價值重組

47:14 詐騙防範與第六感的停損機制

50:52 預立醫療與意定監護，捍衛老後的尊嚴

📘補充關於片中提到的男性困境：紐約大學行銷學教授、知名作家與播客主持人 Scott Galloway 對於「年輕男性危機（Young Men Crisis）」和「男性支持系統與社交孤立」有著非常深刻、數據導向且高度關注的看法。他在其著作《Notes on Being a Man》（成為男人的心得）以及多次訪談中，系統性地剖析了當代男性面臨的結構性困境。

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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。

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