Hola de nuevo, mis queridas! Soy Lili, y me alegra mucho que me acompañen en un nuevo episodio de Secretos de Lili. Hoy nos adentraremos en una de las lecturas más transformadoras que he encontrado: El poder de los hábitos de Charles Duhigg. Este libro es un mapa para entender por qué hacemos lo que hacemos y, lo más importante, cómo podemos cambiarlo. Si alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto mantener una rutina o por qué caes en viejos patrones, este episodio es para ti. En nuestra charla de hoy, vamos a desglosar el corazón del libro: El Bucle de los Hábitos: Analizaremos a fondo el bucle que conforma cada uno de nuestros hábitos. Entenderemos qué lo inicia, qué lo mantiene y cómo tu cerebro se engancha a él. El Cerebro Ansioso: Hablaremos sobre la ciencia detrás de por qué nuestros cerebros ansían ciertas recompensas. Descubriremos cómo podemos usar esta ansiedad a nuestro favor para crear rutinas que nos impulsen a crecer, en lugar de estancarnos. La Regla de Oro para Cambiar de Hábitos: Este es el punto clave. Revelaremos la estrategia maestra que Duhigg propone para transformar cualquier hábito. Veremos por qué no se trata de eliminar un mal hábito, sino de sustituirlo por uno nuevo, manteniendo intacta la señal y la recompensa. Por Qué Ocurren las Transformaciones: Finalmente, exploraremos casos reales de cómo empresas y personas han utilizado este conocimiento para lograr cambios radicales en sus vidas. Te darás cuenta de que las grandes transformaciones no son magia, sino el resultado de entender y aplicar estas simples reglas. Mi deseo es que al final de este episodio, no solo tengas una comprensión más clara de tus hábitos, sino que también te sientas empoderada para tomar el control de tu vida. Así que, relájate, toma un cuaderno si quieres, y acompáñame mientras desvelamos los secretos para dominar el arte del cambio. ¡Empecemos! © 2025. Secretos de Lili es una marca registrada de Streamla. Todos los derechos de audio, texto y diseño están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total sin el consentimiento expreso de Streamla. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/secretos-de-lili--5647273/support .
