181: Dlaczego NIC już Cię nie cieszy? (i jak naprawić to z psychologią)

Dlaczego nic mnie już nie cieszy? Dlaczego rzeczy, które kiedyś były interesujące, nagle wydają się nudne? W tym filmie opowiadam o psychologii utraty zainteresowania, anhedonii, dopaminie, przebodźcowaniu i wpływie scrollowania na uwagę. Wyjaśniam też, dlaczego „dopaminowy detoks” nie jest tak prostym rozwiązaniem, jak często przedstawia się go w internecie.
Dowiesz się m.in.:

• czym różni się zwykła nuda od anhedonii,
• jak naprawdę działa dopamina i system nagrody,
• dlaczego możemy chcieć scrollować, mimo że nie daje nam to przyjemności,
• jak ciągłe przełączanie uwagi może wpływać na odczuwanie nudy,
• dlaczego czekanie na motywację może pogłębiać problem, - jak wykorzystać aktywizację behawioralną CBT,
• kiedy brak zainteresowania może być objawem depresji.
• jak terapia schematów może nam pomóc

Film ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani konsultacji ze specjalistą.

#psychologia #anhedonia #dopamina #depresja #psychoterapia

Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
01:36 - "Nic mnie nie cieszy"
02:00 - Perspektywa neuronaukowa
09:57 - Perspektywa poznawczo-behawioralna
20:58 - Perspektywa terapii schematów
33:57 - Podsumowanie

• Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
• Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
• Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
• Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
• Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
• Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy