178: Wszystkie POZYTYWNE SCHEMATY. To pokazuje czego potrzebujesz

W psychologii bardzo dużo mówi się o deficytach, trudnościach i nieadaptacyjnych schematach, ale zdrowie psychiczne to nie tylko brak problemów. To również rozwijanie sposobów myślenia, odczuwania i działania, które pomagają nam tworzyć dobre relacje, dbać o siebie i realizować własne cele. W tym odcinku omawiam 14 pozytywnych schematów. Przy każdym z nich pokazuję również, co możemy robić, aby stopniowo go rozwijać i wzmacniać.
Dowiesz się m.in.:
– czym są pozytywne schematy w terapii schematów,
– jak wygląda zdrowe przywiązanie,
– czym różni się dbanie o siebie od egoizmu,
– jak rozwijać zdrowe granice,
– jak budować samowspółczucie,
– dlaczego zdrowie psychiczne to coś więcej niż brak objawów,
– jak wzmacniać zdrowe wzorce zamiast skupiać się wyłącznie na swoich problemach.

Jeżeli interesuje Cię terapia schematów, psychoterapia, psychologia, rozwój osobisty, relacje i zdrowie psychiczne, ten odcinek jest dla Ciebie.

Plan odcinka:
00:00 - Wprowadzenie
00:46 - Jak powstają pozytywne schematy
02:01 - Wszystkie 14 pozytywnych schematów
35:24 - Na czym polega pielęgnowanie w sobie pozytywnych schematów


#schematy #psychologia #schematherapy #psychology #mentalhealth

• Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
• Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
• Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
• Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
• Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
• Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy