El hábito mental que alimenta la depresión sin que lo notes

Un episodio sobre mindfulness, atención plena y bienestar emocional. Explica cómo vivir en el presente ayuda a reducir el estrés y la tristeza. Incluye técnicas de respiración, concentración y descanso saludable. Una guía práctica para calmar una mente saturada de pensamientos.