【聰明慢老Ep.10】長時間滑手機、看螢幕，上班族大小痛好不了，問題竟出在肌筋膜！

上班族長時間久坐，一天下來身心疲惓、頸背痠痛。健保資料顯示，台灣平均每20人就有一人因為肩頸背痛就醫。以往常常從肌肉、骨骼或神經的問題來理解，而忽略了肌筋膜緊繃。 近年來，國際間肌筋膜的研究發展蓬勃，肌筋膜是什麼？什麼坐姿可以舒緩肩頸痛？什麼動作可以放鬆下背痛？如何跑步、跳繩有助於肌筋膜又不傷關節？ 這集你將會聽到： -如何理解肌筋膜？肌筋膜與中醫的「筋骨」、「穴道」有什麼共通之處？ -頭痛醫腳、腳痛醫頭，從肌筋膜角度說得通？ -上班族最常見的痠痛如肩頸、下背痛，都和肌筋膜有關？ -想像自己是長頸鹿可以緩解烏龜頸？ -按摩、Spa，筋膜槍……，對肌筋膜有幫助嗎？ -平常如何藉由運動訓練肌筋膜？ 主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 與談人： 中西醫雙主修、復健專科醫師 凃俐雯 ＊訂閱天下全閱讀：https://reurl.cc/g7g0EN ＊意見信箱：[email protected] ＊「聽天下」清楚分類更好聽，下載天下雜誌App：https://topic.cw.com.tw/cwapp/applink/cwapp.html -- Hosting provided by SoundOn