#20-2 別再借睡眠時間工作！疲勞克服專家睡得好的 5 個黃金守則｜輕鬆讀哈佛

你每天晚上平均睡多久？根據專業研究顯示，一般勞動人口正常睡眠的時間為七至九小時，但身為上班族的你，實際上真的有辦法睡好睡滿嗎？ 睡眠是無論身處於哪個位階皆須重視的問題，但若你身兼領導人，更不能輕視睡眠的重要性，因為影響的不僅是個人專注力與情緒，傷害也會擴及至團隊決策與你的領導力！ 👉相關文章請見〈睡愈好，領導力愈好〉https://hbrtw.cc/heucp - 邀請你成為「哈Pod」聽眾，參與HBR Podcast節目製作！ 我要加入：https://hbrtw.cc/DJ2F2 享有「哈Pod」聽眾專屬權益： ① 獨享好禮▸收聽本集節目並回饋感想，獲得小編採用就送「12月號新刊雜誌」一本！（不定期好康贈品只送給忠實收聽的你～） ② 參與節目製作▸歡迎您的回饋建議，讓HBR製作出更符合您需求的內容。 ③ 接收通知▸可於您指定的收聽時間接收通知。 - 了解更多《哈佛商業評論》 官網：https://www.hbrtaiwan.com/ FB：https://www.facebook.com/hbrtaiwan IG：https://www.instagram.com/hbrtaiwan/ LINE：https://page.line.me/zfc8021l?openQrModal 找到你的管理地圖：https://www.hbrtaiwan.com/managers-map/ - 本集內容由《哈佛商業評論》全球繁體中文版製作播出，禁止任何未經授權之重製（含公開分享與課程運用、引用）歡迎至網站購買內容、或聯繫[email protected]提出合作想法。 -- Hosting provided by SoundOn