EP.146 破解「需求投射」的愛情騙局！ft.海苔熊心理師

海苔熊心理師在新書《放不下，也沒關係》中，帶領讀者面對未竟的愛，允許情緒流動，從卡住走向療癒。他強調放不下並非錯，透過覺察、呼吸與自我支持，走出靠近與逃避的循環；並以自身經驗示範，如何保持距離與尊重，最終溫柔告別，找到內在平衡。

🧅讓我們跟著海苔熊心理師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅
 
| 第一層 | 用溫柔讓情緒慢慢流動 (04:22)

 海苔熊分享新書《放不下，也沒關係》的書名由來，源自「提著放下」的人生比喻與多年「為你點歌」專欄累積的情感故事。他認為放不下並非錯，而是允許情緒在反覆聆聽、被理解中慢慢流動，從卡住走向下一步。書中以「心理學 OK 繃」回應讀者：先看見傷口、理解療癒是暫時歷程，並給予可行的「心理急救」。透過身體覺察與自我安撫，人能成為接住自己的人。
 
| 第二層 | 走出「情緒自慰模式」的放不下循環 (13:30)
 
海苔熊指出，人們常在靠近與逃避之間來回擺盪，真正的關鍵不在於「看或不看」，而是是否已進入無法控制的上癮循環。辨識的核心指標是身體反應，特別是呼吸是否中斷。放不下，就提著吧並非縱容沉溺，而是相信在覺察、呼吸與自我支持中，人終會自然走出傷痛。
 
| 第三層 | 創作，讓未完成的愛得以療癒 (25:30)

將分手歸因於「自己做錯了什麼」，看似讓人有改變與補救的空間，實際上卻讓控制權仍掌握在對方手中。真正的修復，不是讓對方回頭，而是在心裡為這段感情畫下句點。無論是透過象徵性的告別儀式，或透過創作把情緒說完、寫完，重點不在於找到真正的原因，而是找到一個自己能接受的故事，讓未完成的愛得以完成。

| 第四層 | 夢是潛意識替關係畫下句點的最後一哩路 (37:40)


夢到前任，並不一定代表放不下，而是潛意識正在協助我們完成未竟的心理歷程。夢具有「補償」與「完成」的功能，讓白天被壓抑、未走完的情緒，在夜裡得以展開。透過解析夢境中的象徵，人能重新理解關係的本質，看見自己如何在安全卻冰冷的狀態中停留，又如何選擇離開。
 
| 第五層 | 一段關係最溫柔的結局 (44:50)


海苔熊分享，這本書的誕生與他自身關係的轉變密切相關。寫作期間，他正處在一段長期關係的掙扎中，情感安穩卻節奏失衡。隨著家庭變動、生活空間的調整，他逐漸與伴侶拉開距離，也讓內在有了整理與消化的時間。最終，兩人選擇以祝福彼此的方式分開，甚至舉辦分手派對，為關係好好告別。他體會到，「放下」往往需要時間與因緣成熟，當人開始猶豫，其實內在早已啟動療癒與轉化的歷程。

身心靈小學堂：跟自我連結填空練習(49:38)
 
1.     我總是覺得自己屬於xxx的那種人。
2.     我想要逃避的時候，我會xxx。
3.     我非常厭倦xxx。
4.     我想要嚐試xxx，這樣我就能xxx。
5.     不知道為什麼，我到頭來總是會xxx。
6.     我值得xxx與xxx。

節目企製：唐鳳詩（心裡編）
剪輯：文詠萱

本集曲目：夢境(55:40)
選自專輯：夜語之營
創作：KbN
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-S013
 
｜本集節目嘉賓｜海苔熊心理師

FB ：https://www.facebook.com/Haitaibear
IG：https://www.instagram.com/haitaibear/
YT：www.youtube.com/@Akashicafterskool

《放不下也沒關係》 / 時報出版

博客來：https://bookstw.link/8gch9h
誠品線上：https://pse.is/8gchbz
金石堂：https://pse.is/8gchhs

｜歡迎追蹤關注 ｜
 
洋蔥大叔楊錦聰FB：
https://www.facebook.com/kenyang.windmusic
風潮音樂心靈課程FB粉專：
https://www.facebook.com/spiritlandstv/
剝吧！洋蔥大叔 IG：
https://www.instagram.com/spirit_onion/
洋蔥大叔楊錦聰YT：
https://www.youtube.com/@unclekenyang
風潮音樂心靈課程YT頻道：
https://www.youtube.com/spiritlandstv

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments

Powered by Firstory Hosting