落ち着きと自分を取り戻す 噛む

忙しい・慌ただしい・不安がループする…

等、

頭が混乱しかけている時に再起動するため

に有効なのが単純刺激を実感として取り入れる

方法。

オススメなのが噛む動作です。

顎から頭へダイレクトに振動が届くので

実感し易く、頭がスッキリする感覚も

わかり易いです。

その他のメリットとして

・ゆっくり時間を掛けて食べ、

満腹中枢へ刺激が届く時間を稼げる

・歯の健康状態にも注意が向く

事が挙げられます。

普段の食事でスマホやテレビを観る習慣が

ある方は、

一回試しに是非この「噛む」感覚に集中して

食べてみて下さい。

味がよりハッキリくっきりと感じられるはず

です。

ドカ食いやながら食べが「食べた気しない」

の引き金となって、余計なカロリーや糖質を

接種しているのであれば本当にモッタイナイ

ですし、いつまでもこの飽食の時代が続く

とも限らない現代において自分を苦しめる

食べ方を習慣づけてしまっています。

眼の前の時間一瞬一瞬を味わうように、

ひと噛みずつ実感を増していく事で

頭も生き方もスッキリさせながら

毎日を過ごして参りましょう♪(＾＾)/