まず何か食べよう マイナス感情回復のきっかけ

悲しい・落ち込んだ・へこんだ…

むかつく・腹が立つ…

そんなマイナス感情が渦巻いている時は

ひとまず何か食べて身体(脳)を満たし

落ち着いて考える・対処出来る態勢を

整えましょう。

身体が満たされていない状態では、

・マイナス感情がぐるぐる回る

・頭が働かないので別の気付きや考えを

思いついたり・取り入れる余裕が無い

と、マイナス感情から脱する事が難しいです。

腹が減っては戦は出来ぬ。

闘いにも例えられる事がある人生ですが、

脳にも身体にも十分な栄養が行き渡らず

血糖値が低い状態では気分も考え方も

変わるきっかけとなり得ません。

カロリーが気になる方は

糖質オフの小さなアメやガムでもいいです。

まずは身体(脳)を満たして区切りを入れ、

先ほどまでのマイナス感情を切り離したり

少し斜め上から客観的に眺めて見つめ、

起きた出来事への意味付けを変えるきっかけ

として参りましょう♪