いきなり全力…は難しい

毎朝ギリギリまで寝て

ドタバタ用意して走りながら

学校や職場に向かってませんか？

動く・何かをする時は

時間に余裕を持ってゆっくりと

動き始めましょう。

いきなり全力で！は

・交感神経の急激な高ぶりから

疲労度が増す

・慌てているので怪我や事故を

起こし易い

です。

オリンピックに出るような

一流の運動選手たちも必ず

ウォーミングアップをして

試合後は必ずクールダウンをしています。

いきなり全力！で動くのは

自分をいじめているようなもの。

出来れば10分、

最低でもよく言われる5分前行動で

ゆとりをもって身体･心へのダメージを

極力減らしながら生き抜いて参りましょう♪