EP.552【吳若權】你每天都在檢討自己，卻很少稱讚自己嗎？改變看待自己的方式，讓生活出現新的可能

📍|透過量子力學，重新看見自己，改變命運|

你每天都在檢討自己，卻很少稱讚自己嗎？

事情做得好，覺得理所當然；事情做不好，卻責怪自己很久。

別人需要幫助，你總是願意付出；輪到自己疲憊時，反而覺得休息是一種浪費。

這一集《權式重點》，我想分享村松大輔的《量子力學的感謝日記》，邀請你從量子力學的角度重新思考：當我們改變看待自己的方式，生活會不會因此出現新的可能？

我長期照顧母親，深深體會到，面對繁瑣而持續的責任，如果每天只看見還有多少事情沒做，很容易忽略自己已經付出了多少。 

有時候，外在的處境未必立刻改變，但當我們開始看見日常裡值得珍惜的細節，也願意肯定自己的努力，面對生活的心情與行動，就可能有所不同。 

這本書提供了一個簡單、具體的方法：

☕ 每天感謝三件事。

不必是什麼大事。一杯合乎自己口味的咖啡、一頓好好吃完的飯、一句來自他人的關心，都值得記錄。

🌱 每天稱讚自己三件事。

今天完成了必要的工作、遇到不愉快時控制住情緒、承認自己的錯誤並願意修正，甚至在疲憊時允許自己休息，都值得肯定。

接下來，試著持續十四天。

不必強迫自己樂觀，也不需要把所有挫折都解釋成好事。你可以承認今天很辛苦，同時看見自己已經做得不錯的地方。 

真實的感謝，容得下複雜的感受。自我肯定，也不需要建立在完美之上。

當你願意看見生活裡值得感謝的事，也願意肯定自己已經做到的事，你就開始改變自己與人生相處的方式。

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