EP.259【吳若權】鍛鍊心靈肌肉，讓自己更強大：練習不比較、不猜測，就能化解憂鬱，撫平焦慮。

📌【鍛鍊心靈肌肉，讓自己更強大】

我們常聽到「憂鬱」「焦慮」這些描述心理感受的詞彙；
有時候自己心裡覺得很煩，
但又不知道該如何形容這種難受的心情。

這這集Podcast節目「權式重點」，
要為你解析3個重點：
1.    「憂鬱」和「焦慮」，有什麼不同？
2.    如何對治「憂鬱」的情緒
3.    感到「焦慮」時，又該怎麼辦？

讓我們一起來練習不比較、不猜測，
化解憂鬱，撫平焦慮，
鍛鍊你的心靈肌肉，讓自己更強大！

內容參考自《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》幸福文化

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