نصائح وتمارين فعّالة لاستعادة اللياقة ونحت القوام

تحدثنا اليوم ضمن فقرة "كوتشينغ" عن أبرز التمارين التي تساعد السيدات على استعادة اللياقة البدنية والحفاظ على قوام صحي ومتناسق. واستضفنا الأستاذ الجامعي والخبير الدولي في نحت القوام خالد عبد العزيز، الذي سلّط الضوء على الفرق بين تمارين نحت الجسم وتمارين تقوية العضلات وتحسين القوام، موضحًا دور كل منها في تحقيق الأهداف الرياضية المختلفة.