El hábito nocturno que podría estar afectando tu descanso

Un hábito muy común antes de dormir está comenzando a preocupar a especialistas en salud y descanso. Aunque muchas personas lo consideran parte normal de su rutina nocturna, expertos advierten que podría estar afectando la calidad del sueño más de lo que imaginamos. En este episodio exploramos qué dicen los estudios y por qué este pequeño detalle en la noche podría tener un impacto mayor en el descanso diario. 🎙️