MM824 ทำไมคนเราถึงเลิกบุหรี่ไม่ได้อย่างที่ตั้งใจ?

เป็นที่รู้กันดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อผู้ที่สูบและคนรอบข้าง และมันก็ยากที่จะเอาชนะสารเคมีต่างๆ ที่เข้าไปทำงานกับร่างกายและจิตใจ .แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าจะเลิกสูบไม่ได้ เพียงแค่ต้องโฟกัสให้มากขึ้นกว่าแค่ความพยายามของตัวเราเพียงอย่างเดียว.การวางแผนที่เป็นระบบจะช่วยให้การเลิกบุหรี่ประสบความสำเร็จได้ คือ กำหนดวันเวลาที่จะเลิกบุหรี่ให้ชัดเจน จับเวลาในการใช้หมากฝรั่งที่มีนิโคตินทดแทนสำหรับการเลิกบุหรี่ให้คุ้นชิน และใส่กิจกรรมการเลิกบุหรี่ลงไปใน To-do-list เพื่อให้เกิดความสำเร็จเล็กๆในทุกวัน.การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากแต่เป็นไปได้ และความภูมิใจที่ได้กลับมาเป็นสิ่งที่ “ประเมินค่าไม่ได้”