#006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

Schlaf ist die Basis für alle Longevity Maßnahmen - wir erklären dir, wie du ihn optimierst!

Dieses Mal sprechen wir über

• die Top Hacks zum Verbessern der Schlafqualität
• warum Schlaf so wichtig ist
• wieviel man eigentlich schlafen sollte
• ob es wirklich Morgen/Abendmenschen gibt …und vieles weitere rund um das Thema Schlaf

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Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/

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Hier der Link zum "Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ)", ein Test, mit welchem du bestimmen kannst, ob du eher ein Morgen- oder Abendmensch bist (gratis): https://qxmd.com/calculate/calculator_829/morningness-eveningness-questionnaire-meq

außerdem empfehlen wir für tiefergehende Lektüre zum Thema Schlaf das Buch "why we sleep" von Matthew Walker

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