Wie Du Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst (#159)

From Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Mark Maslow | Fitness Coach, Ingenieur & Dranbleiber

Angenommen, Du reist an einen unbekannten Ort. Dann verlierst Du die Orientierung. Wir nennen es „sich verirren“.

Wer sich verirrt hat, kann unmöglich eine Route zum Ziel planen. Kommt heutzutage selten vor. Wir haben unser GPS meist in Griffweite – in Form einer Karten-App. Easy.

Und wie sieht’s mit Deinen Fitnesszielen aus? Kennst Du Deine aktuellen Koordinaten? Ist das Ziel klar definiert? Welches Feedback System verwendest Du zum Dranbleiben? Funktioniert das, was Du tust?

Falls ja, bleibst Du dran. Falls nein, justierst Du nach.

Simpler geht’s fast nicht. Und dann? „Wow, gut siehst Du aus!“ ist das Ergebnis vieler kleiner Erfolge. Du machst Dir die Sache leicht, wenn Du systematisch vorgehst. Meine These ist:

Ein Feedback System gibt Dir die Freiheit, nackt gut auszusehen.

Es kann unheimlich motivieren, wenn Du feststellst, wie Du Schritt für Schritt vorankommst. Daher steht das Thema „Fitness-Feedback“ heute im Rampenlicht.

Diese Episode liefert Dir eine Einführung ins Thema der Feedback Systeme. Dabei geht’s um folgende Fragen: