Klimmzüge: geliebt, gehasst, selten sauber geschafft. Wenn Du beim Gedanken an die Stange lieber in Deckung gehst, als Dich hochzuziehen – diese Folge ist für Dich. Hast Du 60 Sekunden am Tag? Dann erfährst Du, wie Du Deine Klimmzugzahl in 28 Tagen verdoppeln kannst. Kein Muskelversagen, kein Blut, nur ein bisschen Schweiß. Und ein Plan, der selbst Indiana Jones aus dem Hörsaal gerissen hätte. Du bekommst: einen ultrapraktischen Trainingsplan, der auch mit Alltag, Job und Netflix-Abo kompatibel ist. Tipps für Einsteiger, Fortgeschrittene und solche, die sich beim Wort „Oberkörperkraft“ verstohlen am Rücken kratzen. Plus: eine persönliche Story, wie ein peitschenschwingender Archäologe mich zum Krafttraining brachte (wirklich). Jetzt reinhören – bevor die Nazis die Bundeslade klauen. Tipp: Mitschreiben nicht nötig – den vollständigen Plan und mehr findest Du hier in den Shownotes . ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier . ____________ Erwähnte Tools und Links: Klimmzugstange für zuhause * Anleitung: Der Weg zum ersten Klimmzug Trainingsplan im Artikel zur Folge _____ Vielen Dank für Dein Vertrauen. Hier sind ein paar weitere Wege, wie ich Dich unterstützen kann. Kostenlos: Email: #DRNBLBR Weekly Instagram: @fitnessmitmark Kostenpflichtig: Bücher: Dranbleiben! und Looking Good Naked Workouts: #DRNBLBR Bodyweight Circle Persönliche Betreuung: MarathonFitness Online-Coaching ____________ 🗞️ Kostenloser Newsletter: Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die über den #DRNBLBR Newsletter wöchentlich neue Ideen tanken, die easy fit machen: www.dranbleiber.com . ____________ Shownotes und Übersicht aller Folgen . Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher . Folge Mark auf Instagram , Facebook , Strava , LinkedIn . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
