Gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht, Stress und schlechten Gewissen. Doch was, wenn Du Deinem Körper geben könntest, was er wirklich braucht – ohne ständig zu verzichten? Dr. Yael Adler verrät, wie Ernährung Dich stärker, klarer und entspannter machen kann – und warum Dein Darm dabei die heimliche Hauptrolle spielt. Yael ist Fachärztin für Dermatologie, Ernährungsmedizin und Prävention. In ihrer Praxis verbindet sie klassische Medizin mit modernen Ansätzen – rund um Haut, Haare, Ernährung und Darmgesundheit. Millionen kennen sie aus dem Fernsehen, aus ihren Kolumnen (u.a. FAZ), ihrem Podcast „Ist das noch gesund?“ oder von der Bestsellerliste – denn ihre Bücher sind Dauergäste auf Platz 1. In Genial ern ährt * räumt sie mit Mythen auf und zeigt, wie Du Deinen Körper mit Leichtigkeit und Verstand stärkst – statt mit Verboten und Verzicht. Yael und Mark reden über kluge Ernährung – und über eine simple, aber entscheidende Botschaft, die Deine Sicht auf gesunde Ernährung grundlegend verändern kann. 👉 Vollständige Shownotes . ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier . ____________ Erwähnungen aus der Folge: Live Vortragsreihe: Die großartige Kraft der Nährstoffe Yaels Buch: „ Genial ernährt!: Klüger essen, entspannter genießen, besser leben “ Ratgeber: Basis-Nahrungsergänzung Zeitmarken Warum Yael noch ein Ernährungsbuch geschrieben hat [04:07] Warum wir bei Ernährung oft falsch abbiegen [05:36] Studienchaos – und wie Yael trotzdem klare Tipps gibt [07:43] Der größte Ernährungsmythos (Spoiler: Es geht um Kaffee) [10:56] Scheinfasten statt Hungern – wie Du smarter verzichtest [13:09] Fette für schöne Haut, starke Nerven und gesunde Zellen [20:09] Kann Ernährung graue Haare aufhalten? [27:14] Warum extra natives Olivenöl ein Superfood ist [28:54] Yaels tägliche Gesundheits-Hacks – direkt aus der Praxis [30:54] Diese Fette meidet Yael konsequent [40:59] Kohlenhydrate – Freund oder Feind? [44:14] Brauchen wir Eiweißshakes & Co wirklich? [57:57] Nahrungsergänzung: Diese sind (meist) Geldverschwendung [01:03:14] Was Yael selbst einnimmt – und warum [01:11:46] Kann Ernährung vor Hautkrebs schützen? [01:12:40] Hafer, Soja, Mandel – welche Milch-Alternative Yael empfiehlt [01:18:52] Besser schlafen durch Magnesium? [01:22:22] Yaels 3 Lieblingslebensmittel [01:23:47] Gesund & schnell: Yaels Lieblingsgericht [01:23:56] Ihr „Guilty Pleasure“ (mit Mürbeteig!) [01:24:05] Die wichtigste Regel für gesunde Ernährung [01:24:57] Yaels persönliche Nachricht an Dich [01:27:07] FRAGE: Welche Idee aus dem Gespräch mit Dr. Yael Adler hat Dich am meisten überrascht – oder zum Nachdenken gebracht? Ich freue mich auf Deinen Kommentar . ____________ Shownotes und Übersicht aller Folgen . Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher . Folge Mark auf Instagram , Facebook , Strava , LinkedIn . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
