Dr. Iris Zachenhofer - Die Neurowissenschaft des Abnehmens (#126)

From Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Mark Maslow | Fitness Coach, Ingenieur & Dranbleiber

Die Neurowissenschaftlerin und Psychotherapeutin Dr. Iris Zachenhofer beschreibt in ihrem Bestseller "Kopfsache Schlank", wie Dein Gehirn Dein Körpergewicht steuert.

Heute ist sie bei Fitness mit M.A.R.K. zu Gast. Sie sagt: "Abnehmen kann mit der richtigen Einstellung Spaß machen."

Viel Spaß beim Hören!

👉 Shownotes zur Folge.

Timestamps:

Wer ist Iris Zachenhofer? [4:16]
Warum sie in kurzer Zeit viele Kilos zulegte [7:08]
Wie hat sie es geschafft, sich aus dem Teufelskreis zu befreien? [9:11]
Genuss und eine schlanke Figur im Einklang bringen. Wie ist das möglich? [10:54]
Warum Stress dick macht. [12:44]
Wege aus der Stressfalle. [16:45]
Wie motiviert sich ein Sportmuffel zur täglichen Bewegung? [18:16]
Warum die meisten Diäten langfristig scheitern. [20:33]
Wo fängst Du an, wenn Du Deinen Körper verändern willst? [21:56]
Wie unser Unterbewusstsein unser Handeln unbemerkt steuert und wie wir diese Programmierung verändern. [24:15]
Macht schlank sein glücklich? [27:31]
Welche Auswirkung hat die Jahreszeit auf die Figur? [29:40]
Iris Zachenhofer über Vorbilder [31:58]
Der richtige Umgang mit Misserfolgen [33:40]
Der perfekte Tag [35:36]
Was Iris an sich selbst ändern würde [39:09]
Die beste Mahlzeit der Welt? [39:30]
Wie funktioniert unser Gehirn? [42:14]
Die spezielle Botschaft für die Hörer [47:13]