sRPE, Readiness, Efficiency Factor. 3 medidas buenas y baratas

sRPE para saber el carácter de la sesión, Readiness para saber si estamos asimilando la carga de entrenamiento, EF para saber si esa carga nos está poniendo más fuertes de verdad. Son 3 medidas buenas y -lo importante- baratas. En algún momento del episodio me refiero a este reciente estudio: Systematic Differences in Mean Rating of Perceived Exertion and Session Rating of Perceived Exertion During Training and Competition https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/aop/article-10.1123-ijspp.2025-0209/article-10.1123-ijspp.2025-0209.xml Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #running #atletismo #maraton #entrenamientorunning #trainingpeaks #vo2max Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX