#150. Mujer y endurance: ciclo menstrual, fuerza, carbohidratos, hipotálamo

Hombres y mujeres tenemos biologías distintas: en promedio, los hombres tenemos más testosterona que las mujeres y, aparte, las mujeres experimentáis fluctuaciones hormonales grandes debido al ciclo menstrual. Pero, ¿eso implica necesariamente que tengáis que entrenar/ comer distinto? Vamos a revisar algunos estudios (especialmente los derivados del proyecto FENDURA) para ver dónde sí y dónde no puede tener sentido introducir adaptaciones. Pongo a continuación los links a todas las fuentes consultadas para el episodio: Publicaciones del proyecto FENDURA: https://uit.no/research/fendura#region_705939 Newsletter de Veronique Billat: https://substack.com/@billat Relative Energy Deficiency in Sport (REDs): Endocrine Manifestations, Pathophysiology and Treatments https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38488566/ Exogenous Glucose Oxidation During Exercise Is Positively Related to Body Size https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39332815/ --- Si te ha gustado, suscríbete, ponle un Like, comenta, comparte. Gracias ! Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ donde publico píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories . Puedes mandarme un MD por ahí para plantear dudas o sugerencias. Suscríbete a mi canal YouTube para ver estas explicaciones con apoyo visual: https://www.youtube.com/@C0rrerP0rSender0s Puedes ver mis entrenamientos en Strava: https://www.strava.com/athletes/93325076 --- #running #runningtips #maraton #fisiologia #exercisephysiology #red-s