EP130「如何陪伴性侵害 Me Too 的受害者，3要4不要的原則」by朴世光心理師

最近分別有兩個朋友問我，
朋友家人遇到性侵害，我們該怎麼辦？
性侵害是很嚴肅的議題，
我們實在不願意聽到有人遭遇這方面的事情。
尤其發生在家庭中，就會是一個深切的痛。
 
家人或朋友遇到性侵害了，我該如何陪伴性侵害受害者呢？
才會是最好的態度。
 
我提出3要、4不要。
 
要專心傾聽經過，要有信任、要安全感、
不要羞恥感、不要去責備、不要再受傷、不要敵意
1.     #專心傾聽經過，並且信任受害者：
如果沒有留有證據的話，
往往受害者會覺得只能痛苦的暗自療傷，
所以若是受害者願意讓你知道的話，
表示他對你很信任。此時，真心傾聽經過，
並且信任受害者主觀的經驗，才能避免讓受害者二度傷害。
若受害者無法多說細解，感到傷心痛苦的話，
當下就請不用一直追問，讓受害者想說多少就說多少。
可以的話，建議同時錄音存證，就算說不了什麼，
第一反應也可以是證據。
若沒有錄音的話，第一個聽到的人，在法律上也可以是證人。
 
2#不要羞恥感；消除受害者的羞恥感：
羞恥感是最傷害受害者的感受。
(1)  接納受害者的情緒:受害者會感到非常憤怒，
會覺得很委屈無故受害。
受害者會經歷情緒上極度憤怒、悲傷、害怕。這是正常的，
此時，陪伴者不要害怕受害者情緒的波動。
(2)  肯定受害者的勇氣：“讓他知道告訴你是一件正確的事”，
告訴他你看到他很勇敢。久了之後，
受害者會開始將會欣賞自己勇氣，而取代羞恥感。
 
3#不去責備受害者:
當家人遭遇不幸的時候，父母有時因爲愛之深責之切，
就會說：“你怎麼會去他家呢？”“你怎麼這麼不小心，
喝陌生人給的東西”等等。
為何在需要安慰的時候，我們卻無法給出包容呢？
是因為人不太會面對遺憾的情緒，
此時家屬朋友都會面對到遺憾的情緒：
那些難過、遺憾的感受，會希望根本就沒有發生，
於是內心會有很多的檢討，檢討受害者、
檢討自己沒有及時保護受害者等。
這些遺憾的想法，小心不要變成責備受害者或自己，
這是受到性侵後，最要避免再自我攻擊的態度。
 
千萬不要因為不知道該如何面對受害者，
而躲避受害者，受害者會懷疑自己不被接納，而更傷心。
所以以最坦然的態度表達才是最好的。
很難過、很心疼、很氣那個人等，
都是可以分享這些痛心的情緒，
只有彼此安慰、扶持，擦拭彼此的眼淚，
家人好友一同經歷低谷，
對未來情緒的恢復才有正向的幫助。
 
 4. 不要再受傷: 不讓受害者再有受害的機會
        當受害者發生事情的當下，會很茫然無助，
家屬朋友可以先帶受害者去驗傷或報警，
但是後續受害者目前是否有能力面對法律訴訟，
要依受害者的心理承受狀態而定。
此時家人需要積極尋求資深的心理師協助。
 
 5不要敵意:減少受害者的害怕和敵意，給予正向的言語
 有時候，受害者會對社會或人性失望，
 對自己的產生疑惑等負面聯想，
 要及時反應不讓受害者自責或對世界全盤否定。此時，
 可以回應：“我們都在你身邊，你周圍的人不是都很壞、很可怕。”、“你現在是安全的，以後會遇到很多很好的事。”
 
6.給予安全感，受害者慢慢找回可以保護自己的安定感：
家人朋友要好好過生活，受害者可能會想起或突然憂鬱，
這都是正常的，盡量讓自己重回日常生活的情況，
可能在過程中心情會有憂鬱或暴怒。
但是，都要接納自己。時常告訴自己已經很安全了，
身旁的家庭成員可以安排出遊，和做平常該做的事。
 
 7.每天關心受害者心情：你今天睡得好嗎？
不要以為不提變會遺忘此事。
因為，受害者天天都受情緒的苦，
因此關心感受和抱抱受害者，
表達關心、支持，例如：“我會一直都在”
  “我們一步步恢復就好，不要急。”
 都會是很重要的陪伴的方法。
 
最後，我想分想一個真實的故事最為結尾
在日本有一名記者叫伊藤詩織在2017年時，應徵電視台工作，卻被山口敬之原TBS電視台華盛頓分局局長藉由見面談工作的機會，在酒裡下藥性侵。事後伊藤詩織用了四年的時間，面對日本法律的不公義，和社會對她招開記者會時的衣著的指責，已經受傷了，還要承受眾多人的指責。但是，我尊敬他的是，他在面對日本社會對他的批評之下，他沒有自責自己，也沒有自卑。他清楚知道：錯的是對方、自己可以有穿著任何衣服的權利。最後，憑一己之力改變了日本法律，最終也得到勝訴。
我認為她始終都活出一種不卑微的內在精神，而且還有一種挺直腰桿子的尊嚴。雖然他也因此受傷了，有時會因創傷有恐慌的發作，但是，他接受、面對、處理、放下。他說這是他一輩子的功課，很不容易，卻給許多女性最深的陪伴和鼓勵。

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