61付出型人格自救指南：别再把自己活成消耗品

本期是《千金要方》和《七情人格》的首次联动节目，聚焦“付出型人格”的身心议题。
我们从中医情志学出发，结合心理视角，剖析为什么有些人总是习惯性付出、难以说不，为何越是好人越容易被伤害，以及这背后对心气、脾胃与自我认知的深层影响。
如果你总是在关系中“太懂事”“太体贴”，这期播客，希望你能为自己停一停。

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本期您会听到：

02:06 讨好型人格：隐藏自我需求的代价
04:54 牺牲自我满足他人：背后的逻辑与风险
08:35 代际差异：付出型人格的代际投射
10:57 家庭友情爱情中的关系失衡
14:48 情感勒索与独立性丧失：深层心理机制
18:57 恋爱关系中的角色错位
20:15 心气不足、心脾两虚的身体现象
25:01 职场妈妈的爱与自我：心脾耗损的提醒
27:20 无私背后的压迫与关系智慧
32:05 拒绝的练习：设立边界与照顾内疚感
35:44 思情志与讨好模式：影响脾胃与表达能力
39:36 独立思考的重要性：别再为了和谐而失去自己
44:31 被爱不是因为付出，而是活出价值
47:32 情绪释放与自我关爱的练习

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✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

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