S2EP3 學新知I 遇到情緒失控的人，這些「降溫技巧」真的能保命，Zoe一線最常用招數大公開！ #情緒降溫 #壓力救急包 #自我保護 #安全優先 #職場生存技巧 #冷靜 #界線 #壓力調適 #治療師生活

在這一集裡，我們從一個很實際的問題出發：為什麼在高壓、衝突或情緒失控的時刻，我們需要「降溫技巧」？節目前段會帶你快速理解心理健康照護場域中常見的降級／降溫概念，幫助你建立安全與自我保護的基本視角。接著，我們會聊到一些日常就能用上的小技巧，包括如何先讓自己冷靜下來、用語言為情勢降溫，以及必要時的肢體防身原則。我也會分享身為亞洲女性、在不同工作與生活情境中最常使用的一招——三十六計，走為上策：懂得撤退、待命與躲藏，在歐洲極端場合裡工作的自我保護模式。另外在混亂或危險的情境中，第一線治療師的日常，什麼該看、什麼不該看？這一集不教你逞強，而是陪你把安全與界線放在第一位。 📜節目大綱： 00:00 為什麼需要降溫技巧的訓練？ 04:19 心理健康照護場域中的降級/降溫技巧 導讀 13:16 自我保護小技巧：保持冷靜、口語降溫、肢體防身 17:20 Zoe（亞洲女性）最常用技巧：三十六計，走為上策，待命躲藏 🔗節目相關連結： De-Escalation in Mental Health Care Settings：https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-031-61224-4_15 想了解更多音樂治療 x 文化的精彩對話嗎？加入我們的對話，一起學習🔗 ❤️馬上預約30分鐘免費諮詢：https://calendly.com/zoemusictale-info/music-therapy-101?month=2025-12 ❤️馬上參加免費音樂治療相關線上課程：https://www.zoemusictale.com/online-course ❤️馬上領取免費助人數位轉型地圖：https://www.zoemusictale.com/about/digitalhealth-businessmodel ❤️趕快來跟官方療心小助手Linebot Melody聊天：https://line.me/R/ti/p/@zoemusictale 📩合作來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn