Mais treino ou mais descanso: o que ajuda a perder peso?

Um ouvinte conta que perdeu 18 kg em um ano, mas ainda faltam 5 kg para atingir a meta pessoal. Ele mantém uma rotina de musculação três vezes por semana, intercalada com HIIT e caminhada, e quer saber se seria mais eficiente incluir dias de descanso total. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices