S1EP52 療心室l 從數據到音符！資料分析師Lisa如何用音樂走出焦慮，找回生活平衡 ＃音樂 #自我照顧 #正念 #焦慮舒緩 #工作生活平衡 #情緒表達 #音樂與心流 #理工 #用音樂找到自己

從數據到音符：理工背景的資料分析師Lisa，在追求工作與生活平衡的路上發現了自己與音樂結合的力量。面對焦慮、失眠、缺乏動力等現代人共同困擾，她透過樂器表達情緒，將正念與音樂結合，在彈琴與舞蹈中體驗心流狀態。有時候，演奏出來的音樂亦成為生活的鏡子，反映當下狀況甚至連結童年記憶。這段分享將展現音樂如何成為自我照顧的工具，幫助我們在忙碌生活中重新找回內在平靜與力量。 00:00 資料分析師Lisa自我介紹，從理工背景走入工作與生活的平衡 05:36 日常的焦慮、沒動力、焦躁、睡眠問題 09:48 對於生活的覺察：從情緒出發，用樂器聲音表達自己的感覺 14:47 音樂與正念的結，覺察當下，回到自己 20:58 動態心流的體驗：跳舞以及彈琴 26:28 演奏出來的音樂展現出生活狀況 28:05 音樂展現出來的自己童年的經驗 34:40 音樂可以幫助人的多面向 🔗節目相關連結： 理紗豆苗工作室：https://couplehonest.com/ 歡迎加入我們的對話，重新找回屬於自己的平衡！ 🌏Zoe音樂療心室官網：https://www.zoemusictale.com/ 🔍Zoe音樂療心室IG：https://www.instagram.com/zoemusictale_/ 🔍Zoe音樂療心室FB：https://www.facebook.com/zoemusictale/ 🔍Zoe音樂療心室Youtube：https://youtube.com/@zoemusictale?si=S8hVhUKo76zHQIKi ❤️贊助支持，讓讓節目有更多資源帶給你更好的內容：https://www.zoemusictale.com/sponsorship 📩合作來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn