S1EP35 原來抗壓神器是它？！沉浸20分鐘音樂體驗，解答音樂與心理學的秘密 #音樂治療 #心理健康 #正念練習 #壓力管理 #音樂心理

本集節目探討音樂治療對心理健康的多層面影響，從錄製相關節目緣起，並詳細闡述正念實踐、引導式意象與多感官整合如何重塑壓力的反應模式，同時解析音樂元素對生理與文化的影響，以及敘事技巧在建構自我連貫性方面的作用，最終提供實用的音樂治療課程入門。 01:00 緣起：聽podcast聽到睡著 04:13 面對壓力、減少焦慮、助眠 05:56 正面mindfulness、覺察當下 08:07 引導式意象與感官整合 09:50 音樂生理與文化 12:16 敘事與自我連結 13:36 免責聲明 14:20 音樂治療新手必修課 免責聲明：沈浸音樂體驗無法替代專業的醫學意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求醫療幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽。 🔗節目相關連結： 《音樂治療新手必修課，０－１用音樂解鎖多方位自我升級》正在測試中，將於6月10日正式上架。學員將在課程中展現對音樂與心理健康領域的專注與投入，可學到將音樂作為情緒調節、自我探索及健康促進工具的基本知識與技能。 課程採取預約諮詢制，如果有興趣，馬上預約免費的30分鐘諮詢，讓我們透過音樂一起塑造更好的自己！ 預約連結：https://calendly.com/zoemusictale-info/music-therapy-101 歡迎加入我們的對話，重新找回屬於自己的平衡！ 🌏Zoe音樂療心室官網：https://www.zoemusictale.com/ 🔍Zoe音樂療心室IG：https://www.instagram.com/zoemusictale_/ 🔍Zoe音樂療心室FB：https://www.facebook.com/zoemusictale/ 🔍Zoe音樂療心室Youtube：https://youtube.com/@zoemusictale?si=S8hVhUKo76zHQIKi ❤️贊助支持，讓讓節目有更多資源帶給你更好的內容：https://www.zoemusictale.com/sponsorship 📩合作來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn