人生の幸せを増加させる3つのコツ

■ 人生の幸せを増加させる3つのコツ ①タンパク質とビタミンB6 幸せホルモン"セロトニン"は食事から取るトリプトファンとビタミンB6から作られる ②日光浴 起きてから15〜30分が理想 ③軽い運動 ハーバード大の研究によって週3日30分以上の運動を行うことはうつの薬を飲むのに匹敵する。 ■おすすめ本 ハーバードの人生を変える授業(著者:タルベンシャハー) 無料のAmazonオーディブル登録方法まとめ https://note.com/untouchable/n/nb661a5c95116 ■合わせて聞きたい 「人生の喜びを最大化する3つのコツ」を過去に配信しております。 https://stand.fm/episodes/603979450ec0638bb668cabc 今回の放送に対してコメントやどんな内容を発信してもらいたいなどあれは気軽に教えて下さいね。 ■タメヒロの自己紹介 体温が伝わる音声を届けています|毒親、借金500万円、うつ...。そこからお守りとしてサプリを買う側から開発側のヘルスマーケターとして【気付かない悩み×副業情報発信】｜なりたい自分の狭間をもがいて生きる仕組み紹介｜1日10人が聴く音声累計300本配信｜「孤独だった頃の自分に向けて踏み出す後押しと感謝」のツイートします Twitter: https://twitter.com/tamehirodesu note: https://note.com/untouchable