ストレス回避３つのコツ

・相手に期待しない ▶︎あなたの思い通りにいかない前提 ・辛い時になったら、これをして発散するを決めておく ▶︎発散方法を決めておく ・やらないことを決める ▶︎選択肢を減らすと回避しやすい