#106 Trainingsplanung

From Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit Inken Ross & Arlow Pieniak

In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow ausführlich über die grundlegenden Prinzipien der Trainingsplanung. Sie betonen die Wichtigkeit der systematischen Steigerung der Trainingsgewichte und erklären, warum Dokumentation und kontinuierliche Progression entscheidend sind, um effektiv Kraft aufzubauen. Anhand persönlicher Erfahrungen und konkreter Beispiele erläutern sie, warum gerade Anfänger von diesen Methoden profitieren können und welche häufigen Fehler vermieden werden sollten. Abschließend beantworten sie Hörer*innenfragen zu Wadenschmerzen beim Laufen und Wandern, die durch eine falsche Unterschenkelrotation verursacht werden können. Die Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz: https://workittraining.de/ Hier findest du uns auf Instagram: https://www.instagram.com/wasdichbewegt.podcast/ https://www.instagram.com/workittraininghamburg/ https://www.instagram.com/finallyfeelingseen/ https://www.instagram.com/arlow.pieniak/ Hier findest du uns auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN8fr3mLJ6MqF_FaoLurqug.