Vague de Sérénité

Vague de Sérénité – Méditations guidées pour calmer le mental et retrouver un sommeil apaisé.Vous avez du mal à décrocher le soir ? Votre corps est fatigué mais vos pensées continuent de tourner ?Ce podcast propose des méditations guidées et des exercices simples pour vous aider à :• ralentir un mental trop actif,• relâcher les tensions de la journée,• retrouver un moment de calme avant le sommeil.Une approche accessible : comprendre simplement ce qui se passe dans votre esprit et votre corps, puis apprendre à revenir progressivement au calme.