👉 Únete al reto Microbiota y restáurala en 21 días: http://tienesentidopodcast.com/microbiota 📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Hoy entrevistamos a Lidia Blánquez, referente en ayuno terapéutico que ha creado el concepto de “ayuno urbano” y enseña a reconectar con tu cuerpo y a aprovechar los beneficios del ayuno de manera segura en la vida moderna. ¿Quieres saber más sobre Lidia Blánquez? ► Visita su web: https://lidiabiosalud.com/ ► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/lidiabiosalud/ ► Compra su libro "Del ayuno a la conciencia": https://amzn.to/3Uxv2B8 Capítulos 0:00 Intro 2:26 ¿Qué es realmente ayunar? 10:09 “Ayunar permite escuchar tu alma” 12:55 Lo que la ciencia dice sobre el ayuno 19:04 En Silicon Valley obligan a ayunar por esto 21:28 Beneficios del ayuno en el cuerpo y mente 32:38 El extraño parecido entre el ayuno y la muerte 41:18 Experimento que demuestra el problema de la comida basura 45:00 La diferencia entre ayunar de verdad y “jugar a ayunar” 50:19 Metodología de Lidia para ayunar 55:37 ¿Cuánto tiempo debería ayunar? 1:00:21 Esta es la cantidad de caldo que debes tomar 1:00:53 Anuncio: restaura tu microbiota en 21 días 1:05:23 “Puedo verlo todo en tu sangre” 1:10:31 Así se ve la preocupación en tu sangre 1:15:33 Por qué Lidia se dedica a hacer ayunos urbanos 1:22:27 Cómo combatir los síntomas negativos del ayuno 1:27:06 ¿Se puede hacer vida normal ayunando? 1:30:25 Ingredientes de los caldos de ayuno de Lidia 1:33:06 Café y ayuno, ¿sí o no? 1:38:47 Cómo salir del ayuno 1:45:48 Tras ayunar, estos alimentos desaparecen de tu vida 1:49:50 ¿El ayuno intermitente tiene sentido? 1:52:12 ¿Por qué Lidia solo come una vez al día? 1:58:02 ¿Puedes volverte “adicto” al ayuno? 2:01:36 Si ayuno… ¿adelgazo? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
