#318 - Trainingsfehler, die meiner Regeneration geschadet haben - und wie du sie nicht machst!

Du kannst nach einem Legday nicht mehr stehen und nach jedem Satz ringst du erstmal nach Luft?

Solche Extreme geben dir das Gefühl, dass die Session produktiv war - aber du hast auch unnötig viel Müdigkeit angehäuft, die du erst wieder abbauen musst 🫠

Ich war genau an demselben Punkt wie du…

Rückblickend kann ich sagen: Ich habe es nicht besser gewusst.

Hör dir diese Folge an, damit du nicht dieselben Fehler wie ich machst.

Du wirst nicht nur besser regenerieren, sondern dir auch definitiv Zeit ersparen 😉

Viel Spaß beim Zuhören! 💚

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