Tomáš Eichler: Spánok a vstávanie vieš nastaviť tak, aby fungovali takmer automaticky

V novej epizóde relácie Na zdravie sa Filip Mosnár rozpráva s neurovedcom Tomášom Eichlerom o tom, ako každodenné návyky ovplyvňujú náš mozog, nervový systém, sústredenie, stres aj spánok.

Prečo môže obyčajná prechádzka pomôcť znížiť stres? Čo sa deje, keď počas nej stále pozeráme do mobilu? Ako sa dá vedome dostať do stavu flow a prečo môže krátka kreatívna rutina pomôcť s perfekcionizmom?

Tomáš Eichler hovorí aj o tom, ako si nastaviť prostredie pre kvalitnejší spánok, prečo neexistuje jedno ideálne číslo na teplotu v spálni a akú úlohu zohráva svetlo či pravidelnosť.

Relácia Na zdravie s Filipom Mosnárom prináša rozhovory o zdraví, psychike, prevencii a návykoch, ktoré môžu ovplyvniť každodenný život.

Tento diel ti prináša Husqvarna - výkon, na ktorý sa môžeš spoľahnúť. www.husqvarna.com/sk