Schlafstörungen: Was ist schlechter Schlaf?

Wieder die ganze Nacht wachgelegen: Wer schlecht schläft, hat oft diesen Eindruck. Doch Betroffene von Schlafstörungen liegen im Schnitt kaum länger wach als Menschen mit gutem Schlaf. Wie kommt das — und was kann man dagegen tun?

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(00:00:00) Intro
(00:00:38) Begrüßung
(00:02:18) Was ist eine Schlafstörung?
(00:03:59) Sind Schlafstörungen nur Kopfsache?
(00:06:13) Was haben Träume mit Schlafstörungen zu tun?
(00:09:18) Was kann eine Schlafstörung noch verursachen?
(00:12:23) Müdigkeit trotz genügend Schlaf?
(00:13:43) Warum Schlafmittel keine Lösung sind
(00:17:19) Schlafentzug als Lösung?
(00:19:51) Verabschiedung

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➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/spektrum-podcast-schlechter-schlaf-schlafstoerungen