Rediff | Tu veux éviter 80% des agressions ? (Tuto de Self-Défense)

Découvre l’autobiographie culte de Malcolm X, chez Pocket, sponsor du podcast. La self-défense est bien plus une histoire de cerveau que de muscles ! Voici Eric Quequet, cofondateur de l'Académie des Arts de Combat (ADAC) pour un tuto spécial débutants. Abonne-toi ! SOMMAIRE 00:00 La self-défense, ça conserve ! 02:25 De victime molle à victime dure 03:54 Le scanner 08:34 La vision périphérique 09:45 Identifier une situation à risque 17:39 Enlève tes écouteurs 19:12 Cas 1 : agresseur émotionnel 23:40 Cas 2 : agresseur prédateur 27:38 Se défendre face à un agresseur émotionnel 40:40 Se défendre face à un agresseur prédateur 44:16 Exercices 46:42 Récapitulatif 58:28 Cas 1 : Un mec te suit dans la rue 62:22 Cas 2 : Racket au couteau 64:00 Cas 3 : Un mec emmerde une femme dans le bus 72:39 Les clubs de l’ADAC 73:48 Les stages DANS CET ÉPISODE ► Les clubs et stages de l'Adac : https://adacfrance.com/ __ Le site officiel de Soif de Sens Soutenir Soif de Sens via Tipeee Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.