Treinar sem seguir uma rotina fixa atrapalha os resultados?

Uma ouvinte conta que tem TDAH, treina de três a quatro vezes por semana, mas faz os exercícios conforme os aparelhos disponíveis, sem uma divisão por grupos musculares. Ela pergunta se esse tipo de treino ainda vale a pena ou pode prejudicar os resultados. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices