08.07.26 Äripäeva raamatuklubi. Teadvelolek aitab stressi juhtida

Raamat „Teadveloleku teejuht. Teekond sisemise rahuni“ ei paku kiiret lõõgastusharjutust, vaid praktilist viisi, kuidas õppida märkama oma mõtteid, tundeid ja kehalisi reaktsioone enne, kui need hakkavad otsuseid juhtima. Raamatu autorid on Bob Stahli ja Elisha Goldstein USAst, rahvusvaheliselt tunnustatud teadveloleku õpetajad ja MBSR-metoodika praktikud. Nad on aastaid töötanud inimestega, aidates neil tulla toime stressi, ärevuse ja eluraskustega. „Äripäeva raamatuklubis“ räägib teadliku juhtimise koolitaja ja coach Kadri Mägi-Lehtsi, kuidas MBSR ehk teadvelolekul põhinev stressileevendus aitab tulla toime üha keerukama töö- ja elukeskkonnaga. Juttu tuleb autopiloodil tegutsemisest, ülekoormuse esimestest märkidest, hingamise mõjust närvisüsteemile ning sellest, miks teadvelolek ei tähenda ebamugavate tunnete vältimist, vaid oskust nendega paremini toime tulla. Mägi-Lehtsi selgitab, kuidas teadveloleku harjutusi saab kasutada nii ummikus fooritule taga, tööl pingelises vestluses kui ka meeskonna juhtimisel. Samuti räägib ta, miks rõõmu ja tänulikkuse teadlik märkamine on osa vaimse vastupidavuse treenimisest. Saadet juhib Violetta Riidas. Pildil Kadri Mägi-Lehtsi