01:30H | 13 OCT 2026 | Poniendo las Calles

El espacio analiza el auge del método Barry's, un entrenamiento híbrido de cincuenta minutos que combina carrera en cinta y ejercicios de fuerza bajo luces rojas y música potente. Esta modalidad busca mantener una actividad continua que une el trabajo cardiovascular con la tonificación. En el bloque de atletismo, se ofrecen pautas prácticas para corredores. Se detalla el uso de clavos según la prueba, se sugiere un método progresivo para comenzar a correr alternando la caminata con el trote, y se expone una rutina semanal basada en series, tiradas largas y fuerza. Además, se aborda la nutrición previa y durante las maratones mediante el consumo de hidratos y geles. Por otra parte, se critica el postureo en redes sociales, citando el caso de una creadora de contenido a la que descubren sobre una bicicleta durante una maratón para fingir un buen resultado. Por último, se examinan los peligros del sharenting o la publicación de fotos de menores en internet. Con la participación de Laura G. de Rivera, autora de un informe de Aldeas Infantiles, se advierte sobre la pérdida de control del material publicado, la acumulación de datos en la huella digital y la trascendencia de preservar la privacidad infantil.