01:30H | 03 OCT 2026 | Poniendo las Calles

El programa analiza la figura y la trayectoria del cineasta Gonzalo Suárez, recordando diversas anécdotas de rodaje en Oviedo y su faceta más culta y versátil. A continuación, el diálogo radiofónico repasa clásicos de la música española, destacando bandas emblemáticas como Burning, Danza Invisible o La Frontera, y comentando el arraigo que mantienen sus canciones entre los seguidores. Posteriormente, el espacio aborda las dificultades para conciliar el sueño a partir de las reflexiones de la psicóloga Roser Gort en su libro sobre el descanso. La especialista explica que el estado de alerta y el estrés acumulado durante la jornada actúan como la cafeína, impidiendo que el cerebro se desconecte al apagar la luz. Asimismo, resalta el papel fundamental de la luz natural para regular los ritmos biológicos y aconseja evitar las pantallas o los contenidos estimulantes antes de acostarse. Por último, la experta recomienda levantarse siempre a la misma hora, no medir las horas de sueño con el reloj y utilizar la melatonina con precaución, recordando que este elemento sincroniza el reloj interno pero no elimina las preocupaciones de la mente.