#65 Bewegungscheck

Bewegung ist gesund – so weit, so klar. Doch es gibt auch jede Menge vermeintlicher Regeln: 10.000 Schritte müssen es täglich sein, Fett wird erst nach 30 Minuten verbrannt, wer richtig trainiert, bekommt Muskelkater – und langes Sitzen ist sowieso das neue Rauchen. Aber was davon stimmt wirklich? In dieser Folge von ErnährungPlus nehmen Manon und Marc bekannte Bewegungsmythen unter die Lupe. Gemeinsam mit Prof. Dr. Karsten Köhler von der Technischen Universität München klären sie, wie viel Bewegung wir tatsächlich brauchen, warum auch Treppensteigen und kurze Wege zu Fuß zählen und welche Rolle Sport beim Abnehmen wirklich spielt. Eine Folge über Bewegungsmythen, wissenschaftliche Fakten – und darüber, wie wir ohne ständiges Schritte- und Kalorienzählen mehr Bewegung in unseren Alltag bringen können.