EP40 | 【白菜閒聊】減肥成功不是靠意志力，而是靠方法! 半年減下13公斤，我到底做了什麼？

📉 減肥成功真的靠意志力嗎？ 如果你也曾經： (╥﹏╥) 節食過、復胖過、每天量體重卻看不到變化…… 甚至開始懷疑：「是不是我就是瘦不下來？」 其實，真正讓人瘦下來的，從來都不是超強的意志力，而是找到適合自己的方法。💪 這一集我們分享親身經歷，瘦了13公斤，一路上踩過哪些坑、犯過哪些錯，又是怎麼突破停滯期，成功把體脂降下來、找回自信！ 🥗 飲食到底該怎麼吃？ 🏋️ 有氧還是重訓比較有效？ 📉 體重卡關怎麼辦？ 🍔 聚餐、作弊餐真的不能吃嗎？ 🧠 為什麼「心態」才是減肥成功的關鍵？ 如果你正在減肥，或是曾經因為復胖而想放棄，這集能讓你少走很多冤枉路 ✨ 🎧 點開這集，也許你的減肥人生，就從今天開始改變！ - ‼️固定開張：每週一 早上07:00 喜歡白菜市集的話，也別忘了留下五星好評🌟 ✨想問問題、想對我們說的話，或是有話想對誰說卻不好意思開口—— 歡迎在留言板留言，快點擊下面開始留言吧！🤩 https://forms.gle/DSoiN5UcjggtiLbh9 🥬哪些地方可以光臨白菜市集？🥬 Apple Podcast • KKBOX • YouTube • Spotify • Sound On 多平台同步營業 📣各大社群你追蹤了嗎？ 🟨Instagram | 白菜市集IG https://www.instagram.com/bcmarket.blah?igsh=eTR1emJkcnFiMHQy ⬜️YouTube | 白菜市集 www.youtube.com/@bcmarket-blah 📧工作合作聯繫 [email protected] 還有更多你想不到的主題！緊來樓頂揪勞咖阿母揪阿爸 ~ 🌱 擺攤雖然很累，但有你們來光顧，我們就會很開心 💗 -- Hosting provided by SoundOn