虫歯になりにくい人の習慣🦷

🎙️【歯の話こっそり教えますラジオ】Ep.5
テーマ：「虫歯になりにくい人の習慣」

今回は「虫歯になりにくい人って、どんな生活をしてるの？」
歯科衛生士歴15年のおカヨさんに、プロ目線でズバリ聞いてみました！

🦷 みんな歯磨きしてるのに、なぜ虫歯になる人とならない人がいるの？
→ 実は…違いは「食べ方」や「間食の取り方」にあった！

🦷 ポイントは「糖」！
→ ケーキとおにぎり、どっちが虫歯になりやすい？
→ 糖は虫歯菌のエサ。特に砂糖はプラークをネバネバに…！

🦷 ジュース・コーラ・スポーツドリンクには注意！
→ ポカリにはスティックシュガー約10本分も！？
→ 飲むなら“だらだら飲み”ではなく、一気飲み＋アフターケアを！

🦷 唾液は天然の“虫歯予防スプレー”！？
→ お口が酸性になると歯が溶ける⚡
→ 食事の合間にしっかり休憩をとるとGOOD！

🦷 「お口は食べるところ！呼吸は鼻で！」
→ 口呼吸は乾燥を招き、虫歯リスクもUP！
→ 風船トレーニングで口まわりを鍛えよう🎈

🦷 赤ちゃんや小さなお子さんには？
→ 第四の食事として、おにぎり・ゆで野菜がおすすめ🍙
→ 食も感情も安定して、虫歯予防にも◎！

🦷 さらに…キシリトールの取り入れ方、
うがいのタイミングなど今日からできる習慣もたっぷり紹介♪

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日々のちょっとした“選び方”“食べ方”“飲み方”が、未来の虫歯予防に✨
聴いたその日から実践したくなる、生活密着型エピソードです🪥
ぜひお聴きください♡